Czy zdarza Ci się czasem odkładać na bok większe sprawy? Może przez kilka miesięcy zaniedbałeś sport z powodu intensywnej pracy, albo od dwóch lat nie śledzisz swoich wydatków, chociaż wcześniej robiłeś to regularnie?

Jeśli tak, po pierwsze, wiedz, że nie musi być Twoja wina. Po drugie, w tym artykule podpowiem, jak to poprawić.

Często problem wynika z braku świadomości na temat naszych zobowiązań. I tutaj z pomocą przychodzą Obszary Skupienia.

Ale najpierw, nieprawdopodobna historia.

Sam Childers swój żywot zaczął nader aktywnie, już w wieku kilkunastu lat racząc się obficie kokainą i handlując narkotykami. Załatwiał sprawy głównie przy użyciu broni, będąc członkiem gangu motocyklowego. Gdy coraz więcej jego znajomych ginęło w gangsterskich porachunkach, postanowił coś zmienić w swoim życiu. Jak zmieniać, to na całego – facet przyjmuje chrzest, potem zostaje pastorem, a następnie misjonarzem w Afryce. Zakłada ośrodek dla dzieci, które są porywane i zmuszane do walki. Zbrojnie odpiera ataki agresywnych bojówek, aż w końcu to on sam organizuje wypady konwojowe, których zadaniem jest odbijanie porywanych dzieci w Sudanie Południowym. Tę działalność prowadzi do dzisiaj.

Historia ta brzmi jak scenariusz amerykańskiego filmu, co w sumie jest prawdą, bo na podstawie tych wydarzeń nakręcono film pt. “Machine Gun Preacher” (Kaznodzieja z karabinem).

Czemu o tym mówię? Sam Childers miał rodzinę w Ameryce, co powodowało konflikty między jego misją a zobowiązaniami rodzinnymi. Zdarzało się, że wracał do kraju, do swoich bliskich, głównie po to, żeby wyprzedać część majątku i kupić jedzenie oraz sprzęt do Afryki. To doskonały przykład konfliktu między obszarami skupienia. W jego przypadku oba były szlachetne, ale wzajemnie się wykluczały.

Jako ciekawostkę dodam, że w trakcie pisania tego postu Sam Childers jest w Polsce.

Czym Są Obszary Skupienia?

Obszary Skupienia to główne nurty Twojego życia, które wymagają koncentracji i utrzymywania.

W tej definicji mamy dwie rzeczy: “wymagają koncentracji” i “utrzymywania”.

Co to znaczy, że wymagają koncentracji? To znaczy, że jest to obszar, o który musisz się troszczyć, wykonywać pewną pracę. Z pewnością znajdziesz w swoim życiu wiele obszarów, które towarzyszą Ci na codzień, ale nie wymagają od Ciebie uwagi. Być może wynajmujesz samochód, ale nie musisz się troszczyć o jego przeglądy i naprawy, robi to zewnętrzna firma. Spędzasz w nim wiele czasu, ale to nie jest Twój obszar. Ze swoim dzieckiem też spędzasz wiele czasu, ale jednocześnie odpowiadasz za nie, wymaga twojej koncentracji. To już jest bardzo poważny obszar skupienia. Zatem musi to być coś, co faktycznie wymaga od Ciebie uwagi, koncentracji.

I druga rzecz: utrzymywanie. Chodzi o to, że jest to zajęcie ciągłe, którego nie da się zrealizować, ponieważ nie ma terminu. Złym przykładem jest matura. Tutaj termin jest zdefiniowany. Nie będzie to zatem obszar skupienia, a raczej większy projekt, czy sprawa do załatwienia. Dobrym przykładem może tutaj być edukacja. Jest to coś, o co musisz się troszczyć bezterminowo. Odpowiednia edukacja jest potrzebna na każdym etapie życia i nie powinna się kończyć.

Prawdą jest, że obszary skupienia mogą się zmieniać, pojawiać się lub znikać. Zwykle dzieje się to w trakcie większych zmian życiowych. Opuszczasz dom rodzinny, kończysz studia, wychodzisz za mąż itd. Część stałych obowiązków zwyczajnie gaśnie i pojawiają się nowe.

Jak wyznaczyć swoje Obszary Skupienia ?

W ostatnim wpisie zaproponowałem Ci wykonanie prostego ćwiczenia, które teraz wykorzystamy. Znajdziesz je tutaj. Jeżeli go nie wykonałeś to nie ma problemu, poradzimy sobie.

Docelowo powinieneś/aś mieć od 7 do 15 wyznaczonych obszarów, ale nie ograniczaj się.
Weź swoją listę spraw z poprzedniego wpisu i mając ją przed oczami zadaj sobie dwa pytania:

• Jakie mam aktualnie w życiu role? – i wypisujesz kim jesteś (mama, podatnik, murarz, obywatel, pacjent) – cały czas pamiętaj, że to mają być obszary które wymagają Twojej koncentracji i utrzymywania.
• Za co odpowiadam aktualnie w życiu? – i wypisujesz to o co się troszczysz (córka, finanse, ciało, babcia, dom)

Jeżeli przeczytałeś poprzedni wpis, to wiesz, że to co burzyliśmy ostatnio, teraz od zera budujemy. Z tym, że na własnych, Twoich zasadach!

Pilnuj żeby obszary się nie zdublowały. Jeżeli przy pierwszym pytaniu zapiszesz: Rodzic, to w drugim już nie pisz Dzieci. Jest to dokładnie to samo zobowiązanie. Od Ciebie zależy jak to zapiszesz. W miarę możliwości rób to jedno-wyrazowo. Za chwilę będzie jasne czemu.

Jak korzystać Obszarów Skupienia

Z obszarów skupienia nie da się korzystać na kartce. Co to oznacza? Jeżeli organizujesz swój dzień, miesiąc, życie, wyłącznie w papierowych notesach, to wiedz, że to nie zadziała. A to dlatego, że z technicznego punktu widzenia obszary są tagami – znacznikami. Jeżeli korzystasz z przeróżnych aplikacji, to-do list, maila, czy notatek na telefonie i masz w nich możliwość tworzenia tagów, to jest idealne miejsce. Twoja gotowa lista obszarów powinna zostać przepisana jako tagi do aplikacji z której najczęściej korzystasz do zadań i notatek. Dzięki temu nie tylko możesz odpowiednio kategoryzować swoje zadania, ale także możesz przejrzeć swoje wszystkie dotychczasowe działania z jednego konkretnego obszaru. Większość aplikacji wyposażonych w tagi Ci na to pozwoli. Dlatego mówiłem żeby napisać to jedno-wyrazowo.

Co zyskujesz wprowadzając Obszary Skupienia?

Oto, co zyskujesz, gdy zaczniesz w praktyce korzystać z Obszarów Skupienia:

• retrospekcja – widzisz historię swoich działań, wiesz jakie są ich proporcje i możesz wprowadzać poprawki,
• łatwiejsza asertywność – wiesz czym się zajmujesz a czym nie. Łatwiej jest odmawiać, gdy coś “wpada” do Twojego życia, ale nie pasuje do Twoich obszarów,
• rozwiązywanie konfliktow – nieustanna świadomość, że Twoje życie jest uporządkowane tematycznie, praktycznie eliminuje możliwość wystąpienia konfliktów do zera,
• zapobieganie pożarom – w trudniejszych momentach możesz celowo wygaszać mniej ważne obszary, na poczet tych przeciążonych, co powoduje, że ciągle masz tyle samo czasu do dyspozycji.

Ok, zatem od dzisiaj wiesz, czym są Obszary Skupienia, wiesz jak je wyznaczyć i jak z nimi pracować. Daj proszę znać ile obszarów udało Ci się wyznaczyć. A jeżeli wyszły Ci jakieś fajne nietypowe, koniecznie podziel się nimi. Napisz do mnie, na mediach społecznościowych. Linki są na samym dole.

Kończymy na dzisiaj. Wracajmy do swoich obowiązków i marzeń. Cześć!